千葉市中央区【巻き爪じゅん 千葉駅前店】では巻き爪・陥入爪になる原因はなんですか？
という質問を千葉市中央区の方にされることが多いです。1つは遺伝的な爪の性質。もう1つは足の指の使い方。変える事ができるのは足の指の使い方！足の指の使い方を変え予防するには靴選び・靴下選びも重要！
・足の指の使い方を変えるのが大変な理由！
・足の指のクセを変えるために必要な補助用品！
・巻き爪・陥入爪を予防する靴選びのポイント！
・巻き爪・陥入爪を予防する靴下選びのポイント！
・巻き爪・陥入爪を予防するインソール！
１・足の指の使い方を変えることはカンタンか？ムズカシイか？
足の指の使い方を変えるのはカンタンなことではありません。一瞬だけ足の指の使い方を変えることはできますが、常時足の指の使い方を変えることはとてもムズカシイことだと千葉市中央区【巻き爪じゅん】では考えます。
２・足の指の使い方を変えるのが大変な理由！
歩くこと・足の指を使うことを、論理的に教わっってから覚えた方はいないと思います。
そのため人それぞれ自己流のクセがあります。クセを変えるのは大変ですよね。
千葉市中央区【巻き爪じゅん】では歩き方を変えるためのコースもご用意しています。
３・足の指のクセを変えるために必要な補助用品！
足の指のクセを変えるために必要な補助用品は靴・靴下・インソールだと千葉市中央区【巻き爪じゅん】では考えます。
４・巻き爪・陥入爪を予防する靴選びのポイント！
巻き爪・陥入爪を予防する靴選びのポイントをカンタンに言うと足にピッタリとあった靴を選ぶことです。
自分の足とぴったりの靴を手に入れる方法は自分の足に合わせてフルオーダーで注文することです。
ただし費用が高くついてしまうので大変です。千葉市中央区【巻き爪じゅん 千葉駅前店】でも３Dの足形測定器を準備してあるのでオーダー可能です。必要な方はお声がけください。
市販の靴を選ぶ際のポイントは５つあります。
①靴の長さと足の長さを合わせる。
長すぎても短すぎてもよくありません。
巻き爪・陥入爪の方は爪の痛みが出ないように大きめの靴を選択している方が多いです。
靴が足に対して長すぎると無意識に足の指で空間を潰してずれないようにしてしまいます。結果として浮き指になってしまう原因になります。
靴が足に対して短すぎると足の指を曲げたまま踏ん張ることになるのでハンマートゥなどになってしまう原因になります。
②靴の幅と足の幅を合わせる。
巻き爪・陥入爪の方は爪の痛みが出ないように大きめの靴を選択している方が多いです。
靴の幅が足に対して広すぎると開張足になってしまう原因になります。
③靴の高さと足の甲の高さを合わせる。
巻き爪・陥入爪の方は爪の痛みが出ないように大きめの靴を選択している方が多いです。
靴が足の甲の高さに対して高すぎると、靴の中で足が前方に滑りハンマートゥやウオノメ・角質・タコの原因になるだけでなく爪が靴に当たることで爪の内出血や肥厚爪の原因にもなってしまいます。
④靴の踵の周りが硬くしっかりとホールドしてくれること。
足の指を上手に使うためには地面に足を接地する際に踵から接地する事が大切になります。
靴の踵の周りが硬くしっかりとホールドしてくれていると、踵から地面に接地しやすくなります。
⑤靴のポールジョイントと足のトゥブレイクがあっていること。
靴にポールジョイント(靴のつま先の曲がる部分)があり、足のトゥブレイク(足の指の付け根の曲がる部分)と合っていることは足の親指を上手に使うためにとても大切です。
靴のポールジョイントと、足のトゥブレイクは聞き慣れない言葉だと思うので上の画像でも説明します。参考にしてください。
また靴ひもなどは毎回締め直し、靴と足がフィットした状態を意識してみて下さい。
５・巻き爪・陥入爪を予防する靴下選びのポイント！
靴下も今は繊維を織り込み、いろいろなサポートをする事ができます。千葉市中央区の【巻き爪じゅん】では足のアーチをサポートして足の指を伸ばすサポートもしてくれる「ケアソク」をオススメしています。購入希望の方はお声がけください。代表の木原も毎日着用しています。
６・巻き爪・陥入爪を予防するインソール！
足の指の使い方を変えるためには、インソールでのサポートも有効です。
次回は千葉市中央区【巻き爪じゅん】の考える「巻き爪・陥入爪を予防するインソール」について投稿させていただきます。
楽しみにしておいてください。
